今月は寒波の影響からか、急な腰の痛みや首の痛みでご来院される方が多いように感じます。

人の体は寒さに晒されると、体温が奪われるのを防ぐために体の表面の毛細血管の血流が悪くなります。

その結果筋肉への血流も悪くなってしまいます。

夏と冬では、運動をされる方ならお分かりかと思いますが、ウォーミングアップの際に体が温まるのも時間がかかりますよね。

筋肉への血の巡りが悪くなることによって老廃物が筋肉内に溜まりやすくなり、この時期になるとぎっくり腰や首の寝違いなどの急な痛みに襲われる方が多くなってしまいます。

誰だってそのような痛みに襲われたくないですよね。

ではそれを防ぐにはどうすればいいのか…

答えは簡単です！

日頃から家事やお仕事などで頑張られている皆さん自身のお体を労わる時間を作ってください！

簡単なストレッチなどでもいいんです！

当院では皆さんのお体の状態に合ったご自宅でのケアの方法をお伝えしております！

就寝前の10分間、お体の状態を把握するためにもストレッチをする習慣をつけてみませんか？